11月6日（日）午前から「みたかふれあいサロン」で始まった連続講座「脳の不思議」は11月20日で３回目を終えました。第１回の総論に続き、第２回、第３回は脳と性格について、性格は遺伝するのか、性格は変えられるのかというテーマで講師の鈴木俊郎さんから話をお聴きしました。

 

20日の講義では、性格を変える訓練でもある「瞑想法」を実際に体験しました。以下の要領で行います。試してみてください。

１）形のはっきりしたものを用意し。しっかり覚える（例えば、使っているペンなど）

２）背筋を伸ばして、手を組んで膝の上に置く

３）目を瞑って、ひたいの前に白板を想定し、１）で覚えた形を描く

４）形がはっきりしてきたら、その状態で１から１０まで頭の中で字を描く。逆に１０から１まで描いてみる

５）瞑想状態になると、２）で組んだ手の感覚が消える

■５）の状態になると、ストレス時に発生するβ波が消え、α波になっているでしょう。脳は覚醒しているが、扁桃体、海馬の活動レベルが下がっている

■脳は睡眠中でも活動は休止せず、何も考えていないときでも脳に使うエネルギーの60〜80％を消費しているため、瞑想で脳を休ませる必要があります

 

さて、来週27日（日）は「認知症の不思議」がテーマです。脳と認知症の関係について、最新の研究成果を踏まえて話してもらいます。内容は以下の通りです。

・ 認知症とはどんな病気？

・ 認知症ではなぜ記憶がなくなるのか、

・ 認知症を治療、予防するには

・ 認知症画家の自画像

・ 老けてもボケない生活のために

 

受講料は１回につき1500円（資料代を含む）。各回10人（先着・要予約）。

問い合わせ・申し込みは　NPO法人シニSOHO普及サロン・三鷹事務局

☎0422・40・2663またはメールsenior@mitaka.ne.jp

 

みたかふれあいサロンはJR三鷹駅南口徒歩5分の三鷹産業プラザ３階

受講時間は毎回午前10時から11時半までです。